Prêt à poêler Cabillaud MSC à l’huile d’olive et au basilic
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Prêt à poêler Cabillaud MSC à l’huile d’olive et au basilic
Une recette déjà dorée qui marie le cabillaud aux saveurs subtiles d’huile d’olive et de basilic. Un produit riche en protéines, pratique et rapide à réchauffer.
Une manière différente de consommer du poisson lors de vos déjeuners ou repas sur le pouce.
Conseils de préparation
2 sachets fraicheur de 100g adaptés aux besoins quotidiens prêts à réchauffer :
- à la poêle, sans ajout de matière grasse, à feu doux : 4 à 5 minutes de chaque côté en retournant régulièrement.
- au four, préchauffez à 180°C et faites dorer pendant 10 minutes, sans ajout de matière grasse, sur une plaque adaptée.
Ingrédients :
Cabillaud MSC* (60 %), Colin d'Alaska MSC* (32%), huiles végétales (colza et tournesol en proportion variable), huile d'olive vierge extra (3 %), fécule de manioc, flocon de pomme de terre, épaississant : E461, basilic (0,4 %), sel, ail déshydraté, épice. Traces possibles de : gluten, lait, crustacés, oeufs, céleri, soja, moutarde, mollusques. Malgré tout le soin apporté à la préparation de nos produits, la présence d'arêtes n'est jamais exclue. *Le cabillaud dans ce produit provient d'une pêcherie qui a répondu au référentiel environnemental du MSC pour une pêche durable et bien gérée. www.msc.org/frConservation :
A conserver entre 0° et +4°C.| Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g | |
|---|---|
| Energie | 589 kJ (141 kcal) |
| Matières grasses dont acides gras saturés | 7,6 g 0,9 g |
| Glucides dont sucres | 2,5 g <0,5 g |
| Fibres alimentaires | 0,8 g |
| Protéines | 15 g |
| Sel | 0,65 g |